L’Athlé Hors-Stade

Le groupe Séniors vétéran(e)s que j’entraîne est constitué d’une douzaine d’athlètes, essentiellement concernés par les courses hors stade (10 km, Semi, Marathon, Trails …).

Les entraînements se font le lundi, mercredi et vendredi de 18h à 20h et pour ceux qui veulent le dimanche matin à Vaugrenier.

Le lundi, c’est plutôt un travail de renforcements musculaires, le mercredi, c’est de la VMA (fractionné court), le vendredi plutôt un travail de rythme de course (fractionné long) et le dimanche, footing.
Chacun vient suivant ses possibilités et prépare les courses qu’il souhaite.